粽子不易消化，要适量

　　粽子的主要食材糯米本身粘性大，不容易消化，还有肉、豆沙、蛋黄等各种馅，结果是脂肪多、糖分多、热量高，对于体虚的孕妈妈来讲，吃多了会更不舒服，容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以，孕妈妈对于粽子要适可而止，千万不能贪嘴多吃。最好与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。

　　咸鸭蛋 含盐高，别多尝

　　很多地方都有端午节吃咸鸭蛋的习俗，但鸭蛋中的高盐分、高胆固醇于孕妈妈身体不利，比如一只咸鸭蛋的含盐量为10g，而人体所需盐量为5—8克，一只咸蛋所含的盐已超过孕妈妈一天的需要量。由于蛋黄中富含维生素及钙磷铁等微量矿物元素，能预防孕妈妈贫血，促进胎儿的骨骼发育。因此，孕妈可选择含盐量较低的咸鸭蛋适量食用，不宜多吃。

　　远离 雄黄酒 ， 勿贪杯

　　端午节喝雄黄酒的风俗由来已久，可是从现代医学来看，雄黄酒对人体是有害的。因为雄黄的主要成分是有毒的二硫化砷，饮用雄黄酒有可能中毒。孕妈妈体质较差，更要远离雄黄，就算小剂量也会对肝脏造成损害。因为是酒精泡制的，能够扩张血管，在孕妈妈饮用后极易通过血液循环，对胎儿造成危害。

　　端午前后美食众多，孕妈妈要注意有选择地安排饮食的种类和分量，主要以营养丰富为前提，守护好孕妈妈和胎宝宝的双重健康。也可以选择孕产妇配方奶来强化营养摄入，我的天使孕产妇奶粉有助于孕妈妈平衡日常膳食营养，该奶粉特别强化了蛋白质、钙，蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，有助于组织的形成和生长，钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，有助于骨骼和牙齿更坚固。

　　考虑到孕期过多摄入热量导致孕妈妈身材走样的问题，我的天使孕产妇奶粉特别添加了膳食纤维。膳食纤维是低能量物质，有助于维持正常的肠道功能。同时，我的天使孕产妇奶粉中还添加了叶酸、DHA，叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对胎儿智力发育至关重要。

　　端午临中夏，时清日复长。端午节马上就要到了，粽子、咸蛋黄、雄黄酒等节气美食虽美味，但特殊人群饮食方面有很多禁忌，所以孕妈们可要注意健康饮食，再馋也要懂得节制，不要抱着侥幸的心理，给胎儿创造一个安全的发育环境。最后，祝愿每位孕妈快快乐乐的度过端午佳节。