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水果不仅口味香甜受欢迎,同时也和其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多,并且含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌,从而帮助消化。另外,水果还是良好的缓泻剂,因为它含纤维素较多,可以促使肠道蠕动加快而利大便通畅。
香橙中富含丰富的维生素C,橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,橙子几乎成为维生素C的代名词。
梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,具有生津润燥,清热镇静、祛痰止咳之效,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,具有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,可以用来作为贫血的食疗品
香蕉含钾元素多,有利心脏,还利于通肠、不便秘。
水蜜桃中含铁最为丰富,在水果中占居首位,能增加人体血红蛋白数量增加血红蛋白的造血功能,并含有丰富的果胶,经常食用可很好的预防便秘,皮肤干裂。
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